一年ほど前から主人と二人で同じジムに通い始めました

ここはスポーツジムというより、理学療法士さん指導の下、運動療法を行うための施設

主人も私もそれぞれの身体に合ったプログラムを理学療法士さんに作っていただき、５時から２３時までの間で来れる時に来て、無理のない範囲で身体を鍛えていけばいい

通常のスポーツジムに比べ人が少ないので、いつも貸し切り状態でゆっくりトレーニングできるのがありがたい。しかも専門的なマシーンがあるのもナイスですねぇ～

マシ～ンで体を鍛えた後は、たっぷり時間をかけてストレッチを

（ここもいつも貸し切り状態）

更衣室には本格的なサウナも付いているんだよ
（ここはまだ使ったことないけど、清潔感溢れてていい感じ）

５０を過ぎると体のあちらこちらの不調が出てきてしまうもの。無理せず、自分に合ったトレーニング法で正しく鍛え、身体をいたわっていかなくっちゃね

元気に楽しく老後生活を満喫できるよう、今の内からメインテナンスに力を入れよう

もみの木ちえ

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